탈모에 대한 사실과 탈모를 막는 효과적인 방법

1. 탈모에 대한 사실

 

1) 두피에 흉터가없는 탈모는 매우 흔한 상태이며 대부분의 사람들에게 영향을줍니다.

2) 일반적인 탈모 (안드로겐성 탈모증 )는 남성과 여성에서 발생하며 유전적으로 민감한 모낭에서 테스토스테론 대사 산물의 영향으로 인해 발생합니다.

3) 갑상선 질환 , 빈혈 , 단백질 결핍, 이차 매독 , 화학 요법 및 낮은 비타민 수치는 탈모를 유발할 수 있습니다.

4) 원형 탈모증은 피부의 국소부위에있는 모낭의자가 면역 파괴에 의해 생성되는 탈모의 한 형태입니다.

5) 모발 재성장에 필요한 약물로는 미녹시딜 (로게인)과 피나스테리드 (프로페시아)가 있습니다.

6) 탈모 예방에는 좋은 모발 위생, 정기적인 샴푸, 좋은 영양 섭취가 포함됩니다.

7) 탈모에 대한 의료 건강 검진에는 완전 혈구수( CBC ), 철분 수치, 비타민 B, 갑상선 기능 검사(TFT) 및 두피 생검과 같은 혈액검사가 포함될 수 있습니다 .

 

 

2. 탈모를 막는 효과적인 방법

탈모는 남성의 일반적인 문제 중 하나입니다

다음은 탈모를 줄이거나 예방하는 데 도움이되는 효과적인 솔루션 목록입니다  .

1) 식이결핍 치료

낮은 수준의 철분, B 복합체와 같은 비타민, 식단의 단백질 및 비타민 D 결핍은 모발을 약화시킬 수 있습니다. 이것은 제 시간에 식별되고 처리되어야합니다.

2) 알코올성 음료 감소

알코올 섭취를 줄이면 모발 성장에 도움이 될 수 있습니다.

 

3) 흡연을 피하십시오

담배를 피우면 두피로 흐르는 혈액의 양 이 감소하여 모발 성장이 감소합니다.

 

4) 다이어트

단백질, 섬유질 , 과일이 풍부한 균형 잡힌 식단을 정기적으로 섭취 하면 모발 강화에 도움이됩니다.

 

5) 약물

로게인 ( 미녹시딜 )은 남성형 대머리 를 줄이기 위해 FDA 승인을받은 국소적용 의약품입니다 . 그러나 도포를 중단하면 탈모가 회복 될 수 있습니다. 남성형 탈모에 효과가있는 또 다른 약물은 Propecia ( Finasteride )를 경구 복용하는 것입니다.

 

6) 젖은 머리 빗질을 피하십시오

젖은 머리는 약해질 수 있습니다. 따라서 젖은 머리카락을 닦지 않는 것이 좋습니다. 머리카락을 너무 자주 빗질하면 머리카락이 손상되고 탈모가 증가할 수 있습니다. 엉킴을 풀기 위해 손가락을 사용하는 것이 더 나은 대안으로 알려져 있습니다.

7) 스트레스 해소

과거의 연구에서 스트레스와 탈모를 연관시키는 의학적 증거를 발견했습니다. 스트레스 해소 그것을하는 방법 중 하나는 명상을하는 것입니다. 명상과 요가와 같은 대체 요법은 스트레스를 줄일뿐만 아니라 호르몬 균형을 회복하고 탈모 문제를 줄여줍니다.

 

8) 비오틴

비타민 H라고도 알려진 비오틴 은 우리 몸이 음식을 에너지로 전환하는 데 도움이되는 B복합비타민 중 하나입니다 . 연구에 따르면 비오틴이 풍부한 음식을 식단에 포함하거나 비오틴 보충제를 복용하면 탈모가 느려질 수 있습니다. 탈모 문제를 해결하고 있다면 견과류, 고구마, 계란, 양파, 귀리와 같은 비오틴이 풍부한 음식을 식단에 포함 시키십시오.

9) 수분 공급

모간은 1/4의 물로 구성되어 있으므로 하루에 최소 4 ~ 8 컵의 물을 마시고 수분을 유지하면 모발 성장이 증가 할 수 있습니다.

 

10) 지속적인 가열 및 건조를 피하십시오

모발을 자주 또는 지속적으로 가열 및 건조하는 것은 바람직하지 않습니다. 열은 모발 단백질을 약화시키고 지속적인 가열과 건조는 탈모를 유발 하는 약점과 연약함으로 이어질 수 있습니다.

 

11) 잦은 모발 염색

모발의 잦은 염색과 화학적 처리는 모간이 약해지고 모발 건강이 나빠질 수 있습니다.

 

 

12) 땀이 나지 않는 두피

기름진 머리카락을 가진 남성은 여름에 땀을 흘려 비듬을 경험합니다. 두피 pH의 균형을 유지하는 순한 샴푸를 사용하면 탈모를 줄일 수 있습니다. 또한 헬멧을 쓴 남성은 땀이 모공에 축적되어 모근을 약화시켜 탈모를 일으키기 때문에 여름에 큰 탈모를 경험합니다. 스카프나 머리띠를 착용하면 탈모를 예방할 수 있습니다.

 

13) 신체 활동

하루에 30 분 동안 걷기 와 수영과 같은 규칙적인 신체 활동은 호르몬 수치의 균형을 유지하는데 도움이되며 탈모를 줄이는 것 외에도 스트레스 수치를 감소시킵니다.

 

 

14) 취급 가려운 두피

시간에 같은 곰팡이 질환 (백선) 또는 많은 두피 감염이 두피 자극의 원인이 될 수 있습니다. 피부과 전문의와 상담하고 같은 치료를받는 것이 중요합니다.

 

15) 갑상선 문제

과민성 갑상선 또는 갑상선 기능 저하는 모두 탈모를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 갑상선 질환은 적시에 확인하고 치료해야합니다.

 

16) 당뇨병

설탕 증가는 모낭염(모낭 감염)의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 당분을 통제하는 것은 필수입니다.

 

 

17) 약물을 유발하는 탈모증

여드름과 암치료를 위해 복용하는 비타민A 약은 심한 탈모를 유발할 수 있습니다. 엽산 보충제는 약물로 인한 탈모를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.