6. 생활의 Tip
비타민D 선택기준 및 일일 섭취량: 추천 영양제 TOP3
비타민D 란? 비타민D는 우리 몸속에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하고, 뼈 건강을 유지하는데 필수적인 비타민입니다. 또한 면역 체계를 강화하고, 우울증 예방, 골다공증 예방, 천식 예방 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다. 우리 몸에서 비타민D는 햇빛에 노출되며 피부에서 합성되며, 식품으로부터도 섭취할 수 있습니다. 그러나 햇빛에 노출되지 않거나, 적절한 양의 식품을 섭취하지 않을 경우에는 비타민D의 결핍이 발생할 수 있습니다. 비타민D 결핍은 골다공증, 골절, 근력약화 등의 문제를 일으킬 수 있으므로, 일반적으로 섭취 권장량을 충족시키기 위해 비타민D 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 보충제를 복용하기 전에는 의사나 약사와 상담하여 적절한 용량과 복용방법을 확인하는 것이 중요합니다. 좋은 비티민D..
2023. 4. 2. 06:42
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