캠핑의 5가지 건강상의 이점

 

캠핑이 건강에 좋은 이유는 다음과 같습니다.

 

캠핑을 가야하는 이유의 목록을 만들려고한다면 그 목록을 몇 주 동안 쉬지 않고 읽게 될 것입니다. 바쁜 생활에서 벗어나 새롭고 흥미로운 것들을 탐험하는 것까지 캠핑에는 거의 끝없는 혜택이 있습니다.

 

다양한 유형의 캠핑은 또한 다른 이점을 가져올 수 있습니다.

 

우리가 모든 형태의 캠핑의 주요 옹호자인 모든 이유에 대한 포괄적인 목록으로 여러분을 압도하는 대신, 오늘은 캠핑의 건강상의 이점에 특별히 초점을 맞출 것입니다. 캠핑이 건강에 놀라운 이점이 될 수있는 몇 가지 주요 이유와 가능할 때마다 캠핑 여행을 할 수있는 기회를 포착해야하는 이유를 공유하도록 할께요.

 

 

우리를 믿으십시오. 당신의 몸과 마음이 감사 할 것입니다.

 

 

 

1. 운동

배낭 여행을하지 않더라도 집에 앉아있는 것보다 캠핑은 더 많은 운동을 할 수밖에 없습니다.

캠핑 할 때는 여행을위한 모든 준비를하고 캠프장에 도착한 후 텐트를 설치하는 것만으로도 운동이 됩니다.

또한 캠프를 설정 한 후에는 적어도 약간의 탐험을 할 수있는 기회가 있습니다.

 

배낭 여행을 가거나 자연적으로 야외 탐험가에 더 가깝다면 확실히 많은 운동을 할 것입니다.

하이킹에서 카누 타기, 자전거 타기, 수영 등에 이르기까지 운동은 야외에서 매우 자연스럽게 이루어지며 집에서 평범한 하루보다 훨씬 더 많은 신체 활동에 참여할 수 있습니다.

 

2. 더 건강한 음식 옵션

캠핑을하는 동안 더 많은 운동을할수록 건강하고 영양이 풍부한 음식을 더 많이 갈망하게됩니다.

우리가 피자와 아이스크림을 갈망하는 것은 집에서의 게으른 소파 감자 날입니다. 운동 할 때 그러한 것들을 거의 갈망하지 않을 것입니다.

 

또한 캠핑 중 식사를하려면 최소한 약간의 요리가 필요합니다. 전화 한 번으로 피자 배달없이, 당신은 더 영양이 풍부한 식사를 요리 할 수 ​​있으며, 낚시를 성공적으로 마쳤다면 매우 자연스럽고 영양가있는 식사를 할 수도 있습니다!

캠핑하는 동안 건강한 식습관으로 더 많은 혜택을 누리려면 건강에 좋은 간식만 가져가세요.

 

초콜릿 바 한두 개는 괜찮습니다. 간식으로 사탕과 감자 칩 가방을 사지 마세요.

지속적으로 하이킹, 자전거 타기 등을하지 않는 경우 캠핑하는 동안 약간의 다운 타임이 발생할 수 있으므로 너무 많은 과자로 유혹에 당하지 마세요.

 

 

 

3. 스트레스 해소

현대 기술로 가득 찬 세상에서 모든 화면에서 벗어나는 것은 놀라운 도전입니다.

컴퓨터, 텔레비전 또는 휴대 전화를 사용하지 않고 몇 번이나 시도 했습니까? 

실제로 그렇게하는 데 몇 번이나 성공 했습니까?

쉬운 일이 아닙니다.

 

그러나 캠핑을 가면 본질적으로 이러한 모든 것이 없어야합니다.

그렇다면 이것이 왜 좋은 것일까요?

 

세상에서 벌어지고있는 모든 일에 끊임없이 연결되는 것은 엄청난 스트레스로 이어질 수 있습니다. 연결되어있는 모든 것이 Facebook이더라도 다른 일을해야한다는 느낌을받을 수 있습니다. 당신의 삶이 인스타그램에있는 그 사람만큼 좋지 않은 것처럼요.

캠핑은 그런 것들로 인해 귀찮게 할 시간이나 에너지를 남기지 않습니다. 자연 속에 있다는 것은 우리가 매일 싸우는 끊임없는 기술 중단없이 자신과 다시 연결될 수있게 해줍니다.

 

당신은 즉시 불안감이 감소하는 것을 느끼고 단순히 더 편안하게 느끼고 당신 앞에있는 것을 충분히 즐길 수 있습니다.

 

 

 

4. 천연 비타민 섭취량

전 세계의 모든 비타민D 보충제를 섭취 할 수 있지만, 진정한 비타민D는 햇빛과 같은 것은 없습니다.

햇볕에 너무 많은 시간을 보내는 것은 피부에 부정적인 영향을 미친다는 측면에서 건강에 해로울 수 있지만, 캠핑을 할 때 적절한 양의 햇빛에 노출되면 신체에 엄청난 이점을 가져올 수 있습니다.

 

비타민 D는 뼈와 치아를 건강하게 유지하는 데 필요한 두 가지 미네랄 인 칼슘과 인을 흡수하는 데 도움이됩니다.

또한 햇빛은 신체가 뇌에서 자연적으로 생성되는 화학 물질인 세로토닌을 더 많이 생성하도록합니다.

 

세로토닌에 대해 들어봤을 가능성이 있지만 이것이 왜 그렇게 유익한지 정확히 알지 못할 수도 있습니다. 

세로토닌은 기분, 소화, 기억 등에 영향을 미칩니다. 세로토닌 수치가 너무 낮아지면 우울증의 위험이 있습니다.

햇살이 좋은 곳이 캠핑이 될 것이라는 점을 찾으면 확실히 긍정적 인 변화를 느낄 것입니다.

 

 

5. 더 나은 수면

집에있는 편안한 침대에서보다 야생에서 더 잘자는 것이 불가능한 것처럼 느낄 수 있습니다. 그러나 자연과 가깝게 자면 몸이받는 이점은 침대가 제공 할 수있는 것보다 훨씬 큽니다.

 

매우 활동적인 하루를 보낸 경우 특히 그렇습니다. 캠핑을하는 동안 더 많은 운동을할수록 더 건강하고 영양가있는 음식을 먹었으므로 몸은 숙면을 취할 준비가 된 것입니다.

또한 대부분의 기술에서 자유로울 수 있기 때문에 집에서 평범한 하루만큼 부자연스러운 빛에 거의 노출되지 않습니다.

 

전화, 텔레비전 및 컴퓨터의 파란색 표시등은 수면 패턴을 방해하는 주요 요인이므로 파란색 표시등이없는 것만으로도 수면에 큰 차이가 있습니다.

우리는 땅에 직접 누워서 좋은 밤을자는 것을 권장하지 않지만 침낭, 수면 패드 및 베개의 도움으로 행복하고 평화로운 아기처럼 잠을 잘 것입니다.

 

 

캠핑의 모든 건강상의 이점에 대해 생각하는 것만으로도 이미 더 건강해졌습니다!